Em nekarin pergalên xwe yên berevaniyê zêde bikin, tenê piştgirî bidin yekî saxlem.
Pergalek berevaniya tendurist tê vê wateyê ku laşê me xwedî şansek bihêztir e ku li dijî vîrus û enfeksiyonan şer bike.Digel ku vîrusên wekî Coronavirus dê nikaribin tenê ji hêla pergalên xweparastinê yên saxlem ve werin sekinandin, em dikarin bibînin ku pergalên berevaniya qelstir di vê yekê de ku mirovên ku herî zêde bandor dibin mîna kal û pîr û yên ku bi şert û mercên bijîjkî yên bingehîn an heyî ve têne lîstin heye. .Pergalên wan ên berevaniyê bi gelemperî ji ber rewş an temenê wan qels in û di şerê li dijî vîrusek an enfeksiyonê de ne bi bandor in.
Du celebên sereke yên bersivên pergala berevaniyê hene: Parastina xwezayê û xweparastina adaptive.Parastina xwezayê rêza yekem a berevaniyê ya laşê me li dijî pathogenan vedibêje ku armanca sereke ew e ku tavilê pêşî li belavbûna patojenên navborî li laş bigire.Di şerê li dijî patojenên ne-xwe de bêparêziya adapteyî dê xeta duyemîn berevaniyê be.
Mîteyek hevpar ev e ku em dikarin pergalên xwe yên berevaniyê 'hêz bikin'.Wekî zanyar, em dizanin ku ew ji hêla teknîkî ve ne rast e, lê ya ku em dikarin bikin ev e ku bi girtina mîqdara rast a vîtamîn û mîneralan piştgirî û xurtkirina fonksiyonek berevaniya baş, saxlem e.Mînakî, kêmbûna Vîtamîn C dibe ku me ji enfeksiyonên respirasyonê re metirsîdartir bike, ji ber vê yekê dema ku divê em pê ewle bin ku kêmasî nebin, girtina Vîtamîn C ya zêde ne hewce ye ku pergala meya berevaniyê "hêz bike" ji ber ku laş dê her weha ji zêdebûnê xilas bibe.
Tabloya li jêr serpêhatiyek li ser vîtamîn û mîneralên sereke yên ku beşdarî pergala berevaniya bi tevahî tendurist dibin destnîşan dike.
Fonksiyonê xwarinê dibîne
Ji ber daxwaziya heyî ya ji bo çavkaniyên alternatîf ên xwarinên xwedan taybetmendiyên fonksiyonel ên maqûl, bandora adaptogen dikare taybetmendiyek balkêş be ku meriv di destnîşankirina karanîna hin nebatan de di amadekirina xwarin û vexwarinan de were hesibandin.
Ez bawer dikim ku di pîşesaziya meya xwarin û vexwarinê ya nûjen de daxwazek xurt ji bo xwarin û vexwarinên fonksiyonel heye, nemaze bi saya rehetiya populer û meylên li ser rê ku xerîdaran neçar dikin ku li xwarinên guncav, fonksiyonel bigerin da ku li hember kêmasiyan şer bikin û tenduristek xwe biparêzin. parêza xurek.
Dema şandinê: Avrêl-09-2021